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Cocina Básica en Casa: Recetas Saludables para toda la Familia

Cocina con ingredientes reales. Conoce cómo construir una alimentación libre de azúcares añadidos, productos procesados y aditivos.

Recetas nutritivas y deliciosas para compartir con los más pequeños de la familia

En este curso aprenderás a incorporar una gran variedad de ingredientes naturales a tus platos del día a día. Violeta Cuba, promotora de un estilo de vida saludable, nos comparte recetas clásicas interpretadas a su estilo. Verás que todas las preparaciones contienen frutas y verduras, con el fin de aumentar nuestra ingesta de vitaminas, minerales y fibra.

Conocerás divertidas formas de cocinar ingredientes comunes como los vegetales, menestras y pollo. A través de sus recetas nos comenta la importancia de incorporar alimentos de calidad, granos enteros y cereales integrales.¡A toda la familia les encantará!

Cocina saludable para toda la familia_presentacion

Contenidos

Contenido del Curso

Capítulo 1: Presentación
Capítulo 2: Panqueques de avena y calabaza (zapallo)
Capítulo 3: Hamburguesas de frijoles con quinoa y dip de aguacate (palta)
Capítulo 4: Muffins de chocolate con quinoa
Capítulo 5: Pasta con salsa verde de espinaca, guisantes y albahaca
Capítulo 6: Croquetas de papa, queso parmesano y calabacín
Capítulo 7: Albóndigas de pollo con manzana y salsa de tomate
Capítulo 8: Bolitas energéticas
Despedia

¿Qué aprenderás?

Cocina de forma saludable para cualquier momento del día

En este curso encontraremos opciones saludables para consumir para el desayuno, snack, acompañamiento y plato principal.Veremos cómo preparar unos muffins y bolitas energéticas sin harina ni azúcar. También elaboramos 2 dips  a base de aguacate y pepino, muy frescos, ligeros y que van bien con cualquier preparación.

Violeta nos enseña que podemos usar nuestra creatividad para incorporar verduras en preparaciones dulces, como unos panqueques de calabaza, y frutas en preparaciones saladas, como las albóndigas con manzana.

Además daremos una introducción a la metodología del baby-led weaning (BLW) o alimentación complementaria, el proceso en el que empezamos a introducir alimentos sólidos a la dieta de los bebés.

¿A quién va dirigido?

Este curso va dirigido a cualquier persona que desee comer más sano, incluyendo niños.

Material necesario

  • Horno
  • Silpat
  • Licuadora
  • Rallador
  • Atomizador de aceite

*Instrumentos o materiales recomendados en alguna de las recetas (no son imprescindibles para el curso).

Cocina saludable para toda la familia_que_aprenderas

recetas fáciles y rápidas

Muy clara la profesora, las recetas se ven muy saludables y fáciles de preparar con productos comunes que se pueden conseguir facilmente. Ya voy a ponerlas en práctica

gabydelgadolarr

profesora y curso genial

Me han gustado mucho las recetas que aparecen en el curso. Las haré en casa seguro.

Patricia ARQUIMBAU PONS

Muy interesante

Fácil de entender.

Alberto García Juan

Me gustó

Es muy interesante para preparar a los niños pequeños, cómo mis nietas cuando me visitan. Hay que comer saludable.

Eugenia Fishbein

Fácil de entender

Súper interesante por que son recetas fáciles y saludables para compartir con la familia

Letty Tejena

Excelente curso

Excelente para iniciar una dieta saludable en casa

Laura Virginia González Ramírez

Creadora del blog Palta Pan

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Sí, cuando finalices cada curso obtendrás un Certificado con tu nombre y el del curso, en reconocimiento del esfuerzo dedicado y de los conocimientos y habilidades adquiridas.

Si una vez comprado el curso no es lo que esperabas puedes solicitar la devolución antes de que hayan pasado 7 días desde el momento de compra y siempre que no hayas visualizado más del 20% del curso.

¿Qué incluye?

  • 1hr 08min de vídeo HD
  • 7 recetas
  • 10 lecciones
  • Recetario
  • 6 Cuestionarios
  • Certificado
  • Español
Dificultad
  • Fácil

Valoraciones y reseñas

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Avg. Valoración
96 Valoraciones
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¿Cuál es su experiencia? Nos encantaría conocerla
gabydelgadolarr
Publicado hace 1 mes
recetas fáciles y rápidas

Muy clara la profesora, las recetas se ven muy saludables y fáciles de preparar con productos comunes que se pueden conseguir facilmente. Ya voy a ponerlas en práctica

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Patricia ARQUIMBAU PONS
Publicado hace 1 mes
profesora y curso genial

Me han gustado mucho las recetas que aparecen en el curso. Las haré en casa seguro.

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Alberto García Juan
Publicado hace 3 meses
Muy interesante

Fácil de entender.

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Patty Knutson
Publicado hace 4 meses
CONOCER LOS INGREDIENTES Y LA ELABORACION

TODO SE VE RIQUISIMO, DESEO APRENDER A ELABORARLOS, MUCHISIMAS GRACIAS..

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Mary Royg
Publicado hace 6 meses
Así se hace más fácil comer saludable

Me gusto mucho la sencillez de las recetas pero al mismo tiempo eran muy creativas. Me gustaron los concejos que iba dando durante las preparaciones. Cocinar saludable se hace más fácil e interesante!

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Guillermo Mateo Rodríguez
Publicado hace 7 meses
Cantidades

No veo las cantidades de los alimentos

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Laura Virginia González Ramírez
Publicado hace 7 meses
Excelente curso

Excelente para iniciar una dieta saludable en casa

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Priscilla Montañez
Publicado hace 1 año
Recetas saludables reseña

Me parece que las recetas son demasiado básicas y no aporta nada nuevo o interesante

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Miryam Consuelo Jiménez Calderón
Publicado hace 2 años
Comer saludable es fácil

Todas las recetas tienen una preparación fácil de realizar

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Letty Tejena
Publicado hace 2 años
Fácil de entender

Súper interesante por que son recetas fáciles y saludables para compartir con la familia

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