Cocina Básica en Casa: Recetas Saludables para toda la Familia
Cocina con ingredientes reales. Conoce cómo construir una alimentación libre de azúcares añadidos, productos procesados y aditivos.
Creadora del blog Palta Pan
Contenido del Curso
Contenido del Curso
2: Panqueques de avena y calabaza (zapallo)
3: Hamburguesas de frijoles con quinoa y dip de aguacate (palta)
4: Muffins de chocolate con quinoa
5: Pasta con salsa verde de espinaca, guisantes y albahaca
6: Croquetas de papa, queso parmesano y calabacín
Gratis
7: Albóndigas de pollo con manzana y salsa de tomate
8: Bolitas energéticas
Despedia
Recetas del curso
Acerca de este Curso
Recetas nutritivas y deliciosas para compartir con los más pequeños de la familia
En este curso aprenderás a incorporar una gran variedad de ingredientes naturales a tus platos del día a día. Violeta Cuba, promotora de un estilo de vida saludable, nos comparte recetas clásicas interpretadas a su estilo. Verás que todas las preparaciones contienen frutas y verduras, con el fin de aumentar nuestra ingesta de vitaminas, minerales y fibra.
Conocerás divertidas formas de cocinar ingredientes comunes como los vegetales, menestras y pollo. A través de sus recetas nos comenta la importancia de incorporar alimentos de calidad, granos enteros y cereales integrales.¡A toda la familia les encantará!
Incluido en tu curso
- 1hr 08min de vídeo HD
- 7 recetas
- 10 lecciones
- Recetario
- 6 Cuestionarios
- Certificado
- Español
- Español, Italiano (BETA), Français (BETA), Português (BETA), Deutsch (BETA), English (BETA)
Quién imparte este curso
Creadora del blog Palta Pan
Violeta ama comer saludable y esto lo refleja en cada una de las recetas que comparte en su blog Palta Pan, donde también comparte sus anécdotas como mamá y su filosofía de cocinar con lo que se tiene a la mano.
Cocina de forma saludable para cualquier momento del día
¿Qué aprenderás?
En este curso encontraremos opciones saludables para consumir para el desayuno, snack, acompañamiento y plato principal.Veremos cómo preparar unos muffins y bolitas energéticas sin harina ni azúcar. También elaboramos 2 dips a base de aguacate y pepino, muy frescos, ligeros y que van bien con cualquier preparación.
Violeta nos enseña que podemos usar nuestra creatividad para incorporar verduras en preparaciones dulces, como unos panqueques de calabaza, y frutas en preparaciones saladas, como las albóndigas con manzana.
Además daremos una introducción a la metodología del baby-led weaning (BLW) o alimentación complementaria, el proceso en el que empezamos a introducir alimentos sólidos a la dieta de los bebés.
¿A quién va dirigido?
Este curso va dirigido a cualquier persona que desee comer más sano, incluyendo niños.
Material necesario
- Horno
- Silpat
- Licuadora
- Rallador
- Atomizador de aceite
*Instrumentos o materiales recomendados en alguna de las recetas (no son imprescindibles para el curso).
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Valoraciones y reseñas
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NELLY OFELIA CAVIEDES
Recetas saludables
Este curso me gustó mucho, pues los platillos son fáciles, de pocos ingredientes, saludables y lo mejor, cualquier integrante de la familia los puede degustar. Creo que cursos como este son de mucha ayuda para las madres de hoy, que tenemos poco tiempo para cocinar y nos preocupa la alimentación de nuestra familia.
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recetas fáciles y rápidas
Muy clara la profesora, las recetas se ven muy saludables y fáciles de preparar con productos comunes que se pueden conseguir facilmente. Ya voy a ponerlas en práctica