Alimentación Plant Based
Saca el máximo provecho de tus ingredientes vegetales, tanto a nivel nutricional como en sabores
La alimentación Plant Based (o basada en plantas) consiste en adoptar una dieta inclinada al consumo de alimentos de origen vegetal. Más allá de restringir los alimentos de origen animal, procuramos tener una alimentación saludable.
En este curso verás junto al chef y nutricionista Germán Roz cómo hacer preparaciones nutricionalmente completas. Comenzaremos dando una breve introducción a los conceptos básicos de nutrición, para luego abordar la preparación de 7 recetas libres de productos de origen animal.
Germán nos compartirá sus técnicas favoritas y consejos para conseguir el mejor sabor usando sólo ingredientes vegetales.
La idea es que aprendas a cocinar rico, saludable, equilibrado y nutritivo, y que te provoque comer Plant Based todos los días.
Contenidos
Contenido del Curso
¿Qué aprenderás?
Combina ingredientes frescos para crear deliciosas recetas basándote en plantas
Empezamos con una charla introductoria donde Germán nos habla sobre los conceptos básicos de la nutrición.
La primera receta es una berenjena cocida de una forma especial para concentrar su sabor y aprovechar su textura. Elaboraremos un relleno que combina mucho sabor y color.
Luego verás cómo preparar un ceviche de leguminosa con leche de tigre vegana y un bowl. Ambos platos ejemplifican la complementación proteica.
Aprenderás a realizar un empanizado saludable acompañado por un hummus saborizado. También, un quinotto (risotto de quinoa) muy cremoso, sin leche, queso ni mantequilla.
Dejamos los postres para el final: un banana bread estilo saludable y barras energéticas sin azúcar añadida. Las dos opciones no solo cerrarán de forma dulce tus comidas, sino que te aportarán muchos micronutrientes y una carga glucémica menor a los postres tradicionales.
¿A quién va dirigido?
Veganos, vegetarianos, flexitarianos y todos aquellos interesados en la cocina saludable que buscan incorporar más alimentos de origen vegetal en su dieta del día a día.
Material necesario
- Horno
- Molde
- Papel de horno
- Cuchillos
- Tabla de picar
- Ollas
- Sartenes
- Procesadora de alimentos
*Instrumentos o materiales recomendados en alguna de las recetas (no son imprescindibles para el curso).
Rico y facil 🙂
Las recetas son ricas, los ingredientes faciles de conseguir o reemplazar y son cosas que puedes consumir al dia a dia o poner una presentacion muy linda y hacerlo para ocasiones mas especiales sin recurrir a ingredientes rebuscados ni utensilios de cocina q normalmente no tendrias, ni tecnicas complicadas. me encanto!
Muy interesante
Me parecio un curso muy interesante. El profesor es muy claro en sus explicaciones y las recetas se ven faciles de preparar y ricas. Solo lamento que sus recetas no se puedan descargar, como en los otros cursos que he hecho y estoy haciendo.
Muy bien
He aprendido mucho con este curso y lo recomiendo 100%
curso muy útil y ameno
Me ha encantado la forma que tiene de impartir el curso German, muy instructivo, variedad de recetas, ameno y muy cuidadoso.
Bueno
Enhorabuena, me parece una buena forma de invertir en salud desde la comida vegana. esta nueva forma de ver la cocina tan inusual me interesa. muchas gracias Germán Roz ha sido interesante ver la cocina desde otra perpectiva. Un saludo.
Chef, nutricionista y empresario.
Ventajas de Scoolinary
- Aprende a tu ritmo. Disfruta de los cursos desde casa, sin horarios ni entregas. Tú marcas tu propia agenda.
- Profesores expertos. Cada profesor imparte solo lo que mejor sabe hacer, asegurando transmitir la pasión y la excelencia en cada lección.
- Cursos producidos profesionalmente. Seleccionamos a los mejores creativos y un equipo profesional produce el curso con ellos. El resultado: sentirás que trabajas mano a mano con los mejores.
- Comunidad de Profesionales. Expón tus dudas, pide feedback, aporta soluciones. Comparte el aprendizaje con el resto de los alumnos de la comunidad.
- Certificado. Acredita tu asistencia al curso con un certificado firmado por el profesor.
¿A qué estás esperando?
Otros cursos relacionados
Suscripción que incluye este curso
Suscripción Scoolinary
Accede a todos los cursos con una cómoda suscripción ilimitada
Accede de manera ilimitada a TODOS nuestros cursos de cocina, repostería, coctelería y gestión en una cómoda suscripción y empieza a ahorrar en tu formación.
Preguntas frecuentes
Los cursos online de Scoolinary te permiten adquirir de manera accesible y económica una serie de conocimientos y habilidades en gastronomía: cocina, repostería y pastelería, coctelería, sumillería y conocimiento del vino, sala, gestión de bares y restaurantes, etc.
Cada curso está formado por varias lecciones que combinan vídeos y textos junto a materiales didácticos complementarios.
Cuentan con un enfoque práctico para los alumnos, están dirigidos por los profesores expertos y presentados en vídeos de alta calidad.
La modalidad de los cursos es 100% online, por tanto empiezan y acaban cuando tú quieras. Tú marcas el ritmo de aprendizaje.
Puedes volver a ver lo que te interese, pasar lo que ya te sepas y hacer preguntas en el foro para resolver tus dudas. Los cursos además no tienen caducidad, por lo que los podrás volver a ver las veces que quieras sin límite de tiempo.
Sí, cuando finalices cada curso obtendrás un Certificado con tu nombre y el del curso, en reconocimiento del esfuerzo dedicado y de los conocimientos y habilidades adquiridas.
Si una vez comprado el curso no es lo que esperabas puedes solicitar la devolución antes de que hayan pasado 7 días desde el momento de compra y siempre que no hayas visualizado más del 20% del curso.
¿Qué incluye?
- 1h 57 min de vídeo HD
- 7 recetas
- 15 lecciones
- Recetario
- 8 Cuestionarios
- Certificado
Idiomas disponibles
- Español
Dificultad
- Intermedio
Valoraciones y reseñas
Las recetas son ricas, los ingredientes faciles de conseguir o reemplazar y son cosas que puedes consumir al dia a dia o poner una presentacion muy linda y hacerlo para ocasiones mas especiales sin recurrir a ingredientes rebuscados ni utensilios de cocina q normalmente no tendrias, ni tecnicas complicadas. me encanto!
Me parecio un curso muy interesante. El profesor es muy claro en sus explicaciones y las recetas se ven faciles de preparar y ricas. Solo lamento que sus recetas no se puedan descargar, como en los otros cursos que he hecho y estoy haciendo.
Super interesante
Recetas sencillas, deliciosas y sanas